반응형 전체 글179 콜레스테롤에 좋은 음식의 종류 오늘은 콜레스테롤에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하자. 콜레스테롤을 낮추는 것을 약에 의존해서만 가능한 것은 아니다 음식을 조절해서도 가능하다고 한다. 그렇다면 콜레스테롤 수치를 유지하거나 낮추기 위해 섭취할 수 있는 콜레스테롤에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 확인해 보도록 하자. 콜레스테롤의 위험성 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관을 막고 뇌졸중이나 심장병의 위험을 증가시킬 수 있는 플라크가 형성될 수 있다. 따라서 높은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 정상 범위 내에서 유지해야 한다. 콜레스테롤에 좋은 음식 1. 녹색 채소 녹색 채소는 콜레스테롤로 구성된 담즙산을 결합하는 능력이 있다. 이것은 담낭이 혈액에서 콜레스테롤을 사용하여 더 많은 담즙산을 생성하도록 자극할 것이다. 결과적으로 혈중 콜레스테롤 .. 2022. 2. 18. 토마토 효능과 부작용에 대해 오늘은 토마토 효능과 부작용에 대해 알아보려 한다. 토마토는 10대 건강 푸드 중하나라고 알려져 있는데, 토마토 성분 중에 붉은색소 성분인 라코펜 성분이 토마토뿐 아니라 살구, 수박, 자몽에도 들어있다. 라이코펜은 체내 활성산소를 제거, 강력한 항산화 물질로도 알려져있고, 남성 전립선 건강에도 도움이 된다. 토마토 효능에 대해서 토마토 효능 1 "뼈 건강, 나트륨 배출" 토마토에는 비타민K와 칼슘이 풍부하다. 비타민K는 칼슘이 흡수되지 않고 체외로 배출하는 것을 막아주는 역할을 하며, 이 칼륨 성분은 체내 쌓여있는 나트륨 배출에 도움이 된다고 한다. 토마토 효능 2 "눈 건강" 토마토에는 비타민 A 성분도 많이 함유되어있다고 한다. 비타민A는 시력을 보호하고 눈의 피로를 푸는데 좋다고 알려져 있다. 또.. 2022. 2. 18. 대추 효능과 칼로리 부작용에 대해 오늘은 대추 효능과 부작용에 대해서 알아보려 한다. 생각보다 대추는 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 것들이 많다. 대추는 칼로리는 낮지만 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부한 것으로 알려져 있다. 대추는 단맛과 쫄깃한 식감이 특징인데 정확한 대추 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하자. 대추 칼로리 대추는 100g 또는 3개의 대추에는 약 79칼로리를 가지고 있으며 작지만 여러 영양소를 가지고 있다고 한다. 대추에는 아래 영양소와 플라보노이드, 사포닌, 다당류 및 트리테르펜산과 같은 생리 활성 화합물의 항산화 성분이 이 풍부하다. 탄수화물 섬유 칼륨 비타민 A, C 대추의 효능에 대해서 대추 효능 1 수면의 질 향상 대추의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 불면증 및 스트레스, 불안과 관련된 다양한.. 2022. 2. 17. 고들빼기 효능과 쓴맛 없애는 방법 오늘은 고들빼기 효능과 쓴맛 없애는 방법을 간단하게만 올려 보도록 하자. 30대 이상은 많이 알고 있는 단어이지만 20대 이하로 내려가면 약간은 생소한 단어가 바로 고들빼기가 아닐까 한다. 하지만 봄나물의 하나인 고들빼기는 반찬가게에서도 흔하게 볼 수 있는 반찬이다. 씀바귀와 비슷하게 생겼으며, 어린잎과 뿌리를 통째로 캐서 봄나물로 먹는 것이 특징이다. 약간 쌉싸래한 맛이 인상적인 고들빼기는 생각보다 많은 효능을 가지고 있다. 그렇다면 고들빼기 효능을 먼저 확인해 보고 그다음에 고들빼기 쓴맛 없애는 방법을 간단하게 소개해 보자. 고들빼기 효능을 알아보자 고들빼기 효능1 "위 건강" 고들빼기는 예전부터 진정제, 위장병 치료를 하는 데 사용되었다. 이는 고들빼기의 사포닌 성분 때문에 그런데, 사포닌은 각종 .. 2022. 2. 17. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 45 다음 반응형
