탈수 원인과 증상 (체내 수분 역할)

 

 

오늘은 탈수 원인과 증상에 대해서 알아보도록 하자. 탈수는 체내의 수분이 소비되는 것보다 손실되는 것이 더 클 때 발생을 한다. 즉 몸에 수분이 외부로 많이 빠져나 갔을 때 발생을 하게 된다는 것인데, 이상태에서는 신체가 정상적으로 기능하지 못하게 할 수 있다.

 

체내 수분의 역할

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신체의 수분 함량은 전체 체중의 55~80%이다. 체내의 물은 소화기 계통의 작용을 돕고, 몸에서 먼지와 독소를 제거하고, 체온을 유지하고, 관절을 윤활하는 역할을말을 할을 한다.

 

탈수 증상은 우리가 느낄때는 갈증 증상으로 오게 된다. 초기 탈수 증상이 적절하게 치료되지 않을 경우 저혈량과 같은 심각한 탈수로 발전하게 된다. 저혈량증은 체내의 수분 요구를 충족하기 위해 혈액에서 가져가면서 혈액의 총량이 감소되는 것을 말한다. 이러한 상황에서 즉시 치료하지 않으면 쇼크 등으로 인해 생명을 위협이 될 수 있다.

 

 

 

탈수 증상

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탈수증상은 초기에는 갈증, 구강 및 피부 건조, 빈번한 배뇨, 색이 어둡고 냄새가 더 강한 소변을 보이게 된다. 유아 탈수의 초기 증상은 울 때 눈물이 거의 또는 전혀 없으며, 입이 건조하고 소변을 보지 않아 기저귀를 오랜 시간 갈지 않게 된다.

 

경도의 탈수는 체중이 3~5% 정도 줄어든 상태를 말하며, 피부 긴장도는 감소하지만 소변량은 유지 되는 상태이다. 체중이 6~9% 줄어들면 중증 탈수 증상이라고 하는데 피부 및 점막이 건조해지고, 소변량이 감소하게 된다.

 

이때는 일어날 때 혈압이 떨어지고 맥박수는 올라가게 되고 불안감이나 감각반응 저하증까지 동반 될 수 있다. 가장 심각한 중증 탈수는 체중이 10% 이상 줄어든 상태로 저혈압과 쇼크 상태로 생명에 지장이 있을 수 있다. 소변이 거의 나오지 않고, 의식이 저하되는 응급 상황을 말하게 된다.

 

 

 

탈수 원인

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대표적인 탈수의 원인으로 발열, 설사, 구토, 수분 섭취 감소, 약물(이뇨제) 사용 등이 있다. 구토나 통증은 충분한 수분과 영양 섭취를 방해해 탈수를 일으킬 수 있고, 당뇨병 등 특정 질환은 소변의 배설량이 늘어나서 탈수를 일으킬 수 있다.

 

탈수는 수분 섭취와 연관이 있는데, 물 대신 커피, 차, 주스 등을 마시는 분들이 많지만, 커피나 녹차 같은 카페인이 든 음료는 이뇨 작용을 하여 오히려 탈수를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요하다. 또한 더운 날씨에 운동을 하여 과도하게 땀을 흘리는 경우도 탈수의 원인으로 지목된다.

 

 

 

탈수 치료 및 예방

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경미한 탈수증은 물, 미네랄 워터, 희석된 과일 주스 등을 충분히 섭취하면 금방 극복될 수 있다. 환자는 탈수를 극복하기 위해 다양한 음식을 섭취할 수도 있다. 만약 탈수가 심한 환자는 병원에서 치료를 받아야 한다.

 

특히 격렬한 운동 후나 더운 날씨로 인해 구토, 설사 또는 과도한 발한이 발생하는 경우, 지속적으로 수분을 섭취하여 유지하여야 탈수를 예방할 수 있다.

 

 

 

탈수는 치료보다 예방이 더 중요하다. 탈수 예방은 적절한 수분 보충과 수분이 함유된 과일 및 채소를 섭취하는 것이 있다. 건강한 사람도 한여름 충분한 수분을 섭취를 하지 못하며 과도하게 가락국수를 하면 탈수가 발생할 수 있다. 따라서 운동 전, 후는 물론, 운동 중에도 충분히 물을 마셔 주는 것이 좋다.

 

만약 한여름 과도한 운동, 외부활동중 어지럽거나 메스껍고, 두통 등의 현상이 생기면 즉시 운동을 중단하고 수분 보충을 해야 한다.

 

여기까지 탈수 원인과 증상 그리고 체내 수분 역할에 대해서 알아보았다.

 

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