위산 과다에 좋은 음식 8가지를 알아보도록 하자. 위산이 역류하는 문제는 확실하게 제어해야 한다. 위산이 상승하면 복통이 심해 지기 때문인데, 위산 과다를 극복하기 위한 천연재료가 어떤 재료들이 있을지 알아보려 한다.
위산과다에 좋은음식은 힘들여 찾을 필요가 없다, 천연 음식들이 부엌에서 흔하게 찾을 수 있기 때문이다. 아래 내용을 보면서 위산과다에 좋은 음식 10가지를 확인해 보자
위산과다에 좋은음식 1 생강
생강에서 페놀 성분이 자극을 완화시킨다. 이 성분은 소화관과 위 근육의 수축을 막게 된다. 이것은 위산이 식도로 다시 올라갈 위험을 줄일 수 있다고 한다. 즉, 생강 섭취로 위산 역류를 피할 수 있다. 또한 생강에는 항염 특성을 가지고 있으며, 이것은 2011년 전문가들의 암 예방 연구를 통해 입증되었다.
전문가들은 생강 보충제를 한 달 동안 복용한 후 체내 염증 증상이 완화될 수 있다는 것을 발견했다고 한다. 생강에서 나오는 따뜻한 성분이 몸을 진정시키는 동시에 위산 생산량을 줄일 수 있기 때문이라고 한다. 그리고 생강은 메스꺼움을 줄이고 근육통을 예방하며 몸의 붓기를 줄일 수 있다.
위산과다에 좋은음식 2 페퍼민트 오일
페퍼민트 오일은 꽃과 페퍼민트 잎의 에센셜 오일이다. 맛과 향을 첨가하는 첨가제로 뿐만 아니라 소화 장애를 극복하는 천연 약품으로도 알려져 있다. 페퍼민트 오일은 오랫동안 메스꺼움, 복통, 소화를 원활하게 하기 위해 사용되어왔다. 현재 페퍼민트 오일은 과민성 대장증후군 등에도 좋은 것으로 알려져 있다.
페퍼민트 오일이 위산 과다에 좋은 음식은 맞지만 적당한 양을 사용해야한다. 또한 항산화제와 함께 섭취해서는 안 된다. 이유는 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있다.
위산과다에 좋은음식 3 감초 (달콤한 뿌리)
감초는 간 질환, 위산 역류 등 소화불량에 이르기까지 다양한 질병을 치료하는 데 사용된다. 감초는 위장을 진정시키고 염증과 통증을 완화시키는 것으로 알려져 있다. 또한 위에 보호막을 만들어 위 손상을 예방하는데 도움을 준다.
위산과다에 좋은음식 4 심황
전통 의학에서 심황은 심장과 관련된 질병을 위해 사용되었다. 하지만 관절통, 월경통, 간 기능 장애, 소화불량 등의 증상에도 활용이 되었다. 그 이유는 항염증과 항산화 성질을 가지고 있기 때문이다.
2019년 한 연구에 따르면 심황은 위궤양, 소화기 염증등 위산과 식도의 염증을 다스리는 천연 약물로 강황의 효능을 보여 준다고 한다. 그래서 심황 또한 위산 과다에 좋은 음식이다. 그리고 우리가 섭취하는 여러 좋지 않은 음식들로 인한 위 손상으로부터 위층을 보호한다고 한다.
위산과다에 좋은음식 5 꿀
염증으로 문제가 있는 식도에 좋은 것으로 알려져 있는 꿀은 항산화 물질, 항염, 항균 물질로 작용하기 때문에 위산 과다에 좋은 음식이다. 많은 연구가 이루어졌는데. 다음과 같은 방법으로 위산의 증상을 완화시킬 수 있다.
- 꿀은 위의 손상을 방지한다.
- 꿀은 식도 벽의 보호막을 형성한다.
- 위산을 중화 시키는 역할을 한다.
- 항염증 물질이 식도의 염증을 완화한다.
위산과다에 좋은음식 6 카모마일
항염에 좋아 염증으로 인한 통증을 완화하는데 도움을 준다고 한다. 카모마일 차 한 잔은 진통제 같은 항염증 효과가 있을 수 있다. 그리고 카모마일은 위산, 설사와 같은 소화불량에 대한 자연적으로 치료할 수 있다. 또한 대장에도 좋은 음식으로 알려져 있다. 위산 상승을 막기 위해 스트레스를 줄여야 하는데 카모마일 차 한잔을 마시면 위산 상승을 줄일 수 있다고 한다.
다만 알레르기가 있는 사람들도 있어 주의할 필요가 있다. 카모마일 알레르기가 있는 사람들은 보통 특정한 식물이나 음식에 알레르기가 있다.
위산과다에 좋은음식 7. 바나나 및 참외
바나나나 멜론 같은 일상생활에서 쉽게 구할 수 있는 염기성 음식도 위산에 좋은 음식이라고 한다. 항산화제와 마찬가지로 염기성 식품은 위산을 중화시키고 유지할 수 있게 한다고 한다. 복통을 느끼고 있다면 참외, 멜론, 바나나와 같은 염기성 음식을 섭취하는 것은 좋은 방법이다.
위산과다에 좋은음식 8. 우유
우유는 통밀크, 저지방 우유, 무지방 우유 등이 있다. 지방은 위장에서 더 오래 지속된다. 이것은 위산의 생산을 유발하여 증상을 악화시킬 수 있다. 그래서 무지방 우유를 섭취해야만 위산에 좋은 음식이 된다. 속이 아프기 전에 우유 한잔을 마시기 된다면 위산 질환을 완화하는데 큰 도움이 된다고 한다.
이것들 이외에 위산 과다에 좋은음식은 매우 많지만 8가지만 올려 보며 오늘의 포스팅을 마친다. 예전부터 우리들은 건강만큼 소중한 것은 없어 보인다고 자주 말하고 하였다. 이렇게 위산 과다에 좋은 음식을 자주 섭취하여 미리미리 다스리는 것도 좋은 방법일 듯하다.
