오늘은 사람의 정상 체온 범위에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그중 가장 예민한 어린이 정상 체온 범위와 60세 이상 노인 정상 체온 범위, 그리고 일반적인 성인의 정상 체온 범위에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
체온은 심장, 혈압, 호흡 패턴과 함께 건강을 나타내는 가장 중요한 신호 중 하나입니다. 사람의 체온은 항상 위아래로 오르락내리락 하지만 일반적으로 특정 온도대를 유지하게 됩니다. 체온은 일반적으로 다양한 주변 환경에 의해서 하루 종일 변합니다. 따라서 활동적이고 건강을 유지하려면 신체의 평균 온도를 이해하는 것이 필수적입니다.
사람의 정상 체온이란 무엇입니까?
1800년에 수행된 연구에 따르면 대부분의 사람들의 정상 체온은 섭씨 37도입니다. 신체의 평균 온도는 36.4C와 36.6C 사이이로 알려져 있습니다.
전문가에 따르면 36.4도에서 36.6도 사이 체온은 정상으로 측정됩니다. 완벽하게 활동적인 사람이 체온을 더 높거나 낮을 수 있는 상황이 발생을 하게 되는데 이러한 변동은 유아기부터 성인기에 이르기까지 자주 볼 수 있습니다.
사람의 정상 체온 범위
- 어린이 정상 체온 범위 (0~10세) : 35.5C ~ 37.5C
- 성인 정상 체온 범위 (11~65세) : 36.4C ~ 37.6C
- 노인 정상 체온 범위 (65세 이상) : 35.8C ~ 36.9
하지만 위 체온은 여러 가지 요인에 따라서 다소 변동을 하기도 합니다.
- 나이와 성별
- 체형과 사이즈
- 체온 측정 위치 (예: 혀 아래 또는 겨드랑이 아래)
- 하루 중 특정 시간
- 기후 조건 및 날씨 변화
- 격렬한 신체 활동 후 체온 측정
- 모든 종류의 감염에 대한 수축
높은 체온 또는 발열의 기준
체온이 38 C 이상으로 상승하면 즉각적인 치료가 필요한 상태로 인식되고 있습니다. 열은 감염에 대한 신체의 반응으로 간주되는데 갑상선 기능 항진증 및 기타 내분비 장애를 포함한 다양한 상태에서 신체의 중심 온도를 높일 수 있습니다. 열이 2일 이상 지속되면 병원을 반드시 방문을 해야 합니다.
낮은 체온 또는 저체온증
사람의 체온이 37°C 이하라면 낮은 체온을 갖는 경우가 있습니다. 체온이 비정상적으로 떨어지는 것은 다양한 의학적 상태 또는 신체의 모든 종류의 감염의 결과일 수 있습니다. 저체온증은 신체의 온도를 35°C 아래로 급격하게 떨어뜨리는 결과를 보이게 되는데 이 상태는 신체에 영향을 미치며 신체 내부 기관의 기능 장애로 이어집니다. 이 상태에 대한 무지는 장기 부전 또는 기타 합병증을 유발할 수 있습니다.
체온의 변동이 신체 주는 영향
체온의 상승 또는 하강은 특히 일반적인 질병을 앓고 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. 만성 의학적 증상이 있는 환자는 정상적인 체온 변동으로 인해 고통을 받을 수 있습니다. 정확히 말하면 호흡기 감염자는 천식, 호흡 문제 또는 심장 관련 문제와 같은 심각한 증상에 직면할 수 있습니다.
다른 일반적인 의학적 상태는 신체가 당뇨병이나 암과 같은 감염을 견디는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서 환자에게 질병이 있고 체온에 변동이 있는 경우 합병증의 위험을 피하기 위해 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
사람의 체온 정상화를 위한 방법
몸이 생명을 위협하는 상황에 노출되면 낯선 합병증을 피하기 위해 몸에 각별한 주의가 필요합니다. 특정 종류의 감염으로 고생하는 사람들은 각별한 주의가 필요합니다.
겨울철에는?
따뜻하고 여러 겹의 옷을 입는다.
하루 종일 손 장갑과 양말을 착용한다.
극한의 추위에 직접적인 노출을 피한다.
여름철에는?
몸이 극심한 더위를 이겨내고 몸을 시원하게 유지하기 위해 추가 수분이 필요하므로 매일 최소 약 8잔 이상의 물을 섭취한다.
태양과의 직접적인 접촉을 피하기 위해 노력해야 한다.
더위를 이기기 위해 일상 생활에 밝은 색상의 통기성 있는 옷을 입는 것이 좋다.
고강도 또는 과잉 활동이 있는 날에는 짧은 휴식을 유지해야 한다.
마무리
정상 체온은 사람마다 다르며 하루 중 나이, 활동 및 시간에 따라 다릅니다. 평균 정상 체온은 일반적으로 37°C로 측정됩니다. 만약 38°C 이상의 체온 범위는 대부분 높은 체온 또는 감염이나 질병으로 인한 발열로 간주됩니다. 적절한 의료 조치는 정상 체온의 변동 인해 발생할 수 있는 심각한 합병증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
만약 사람의 정상 체온 범위를 넘었다면, 특히 어린이 정상체온과, 노인 정상체온은 항시 확인하고 있다가, 누군가 정상 체온 범위를 넘어서게 되면 빨리 병원을 방문해서 해당 문제를 제거해야 합니다.
