오늘은 골다공증의 뜻과 골다공증 원인, 증상 그리고 통증을 줄이기 위해서 할 수 있는 일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골다공증은 뼈가 약하고 얇아지는 질병입니다. 이로 인해 뼈가 부러질 위험이 더 커집니다. 가장 흔히 영향을 받는 뼈는 엉덩이, 척추 및 손목입니다.
골다공증의 원인은?
골다공증의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 다음과 같은 여러 요인이 골다공증의 원인이 될 수 있습니다.
> 노화
뼈는 나이가 들수록 밀도가 낮아지고 약해집니다.
> 체중
체중이 적고 근육이 적은 사람들은 이 상태에 걸릴 위험이 더 큽니다.
> 라이프 스타일 요인
- 신체 활동 부족
- 카페인 사용
- 과도한 알코올 사용
- 흡연
- 식이 칼슘 및 비타민 D 결핍
- 특정 약물
- 뼈 질환의 가족력
골다공증의 위험이 있는 사람은?
골다공증은 50세 이상에게 영향을 많이 미칩니다. 여성은 남성보다 골다공증에 걸릴 확률이 4배 더 높다고 합니다.
낮은 에스트로겐은 폐경기와 폐경기 이후 여성의 골 손실의 주요 원인 중 하나이며, 여성은 폐경 후 5~7년 동안 뼈 질량의 최대 20%를 잃을 수 있습니다.
골다공증의 증상은?
골다공증이 있는 사람은 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 일부는 뼈와 근육, 특히 등에 통증이 있을 수 있습니다. 이렇게 붕괴된 척추는 심한 통증, 키 감소 또는 척추 기형을 유발할 수 있습니다.
골다공증의 증상은 다른 뼈 질환이나 의학적 문제처럼 보일 수 있습니다.
골다공증은 어떻게 진단될까?
의사는 귀하의 개인 및 가족 병력을 검토하고 신체검사를 실시할 것입니다.
1. 엑스레이
이 테스트는 전자기 에너지 빔을 사용하여 조직, 뼈 및 장기의 이미지를 필름에 만듭니다.
2. 골밀도 검사(골밀도 측정이라고도 함)
골다공증에 걸릴 위험을 찾기 위해 부피와 관련하여 뼈의 질량을 측정합니다.
3. 혈액 검사
이 검사는 칼슘과 칼륨 수치를 측정하기 위해 수행됩니다.
- 여성은 정기적으로 의사와 생활 습관을 검토해야 합니다.
- 여성의 낙상 위험은 폐경 후 적어도 1년에 한 번 평가되어야 합니다.
- 여성의 키와 체중은 매년 확인해야 합니다.
- 여성은 후만증이 있는지 확인해야 합니다. 이것은 둥근 혹이 있는 척추의 발달과 요통입니다.
골다공증 치료는?
병원에서는 아래를 기반으로 치료법을 정하고 진행할 것입니다.
- 나이
- 전반적인 건강 및 병력
- 통증의 강도
- 특정 약물, 절차 또는 치료법
- 상태가 얼마나 오래 지속될 것인지
골다공증 관리의 목표는 다음과 같습니다.
- 통증 감소
- 골절 예방
- 추가 뼈 손실 최소화
골다공증을 치료하는 방법 중 일부는 골다공증을 예방하는 방법이기도 합니다.
- 적절한 체중을
- 걷기 및 기타 체중 부하 운동을 늘립니다.
- 카페인과 알코올을 줄이십시오.
- 담배를 끊으십시오.
식이요법과 보충제를 통해 충분한 칼슘을 섭취
비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 되기 때문에 필요합니다. 골절을 예방하기 위해 노인의 낙상을 예방하십시오. 여기에는 화장실이나 샤워실에 난간이나 보조 장치를 설치하는 것이 포함될 수 있습니다.
에스트로겐 대체 요법(ERT) 및 호르몬 대체 요법(HRT)
ERT는 폐경기 여성의 골 손실을 줄이고 골밀도를 높이며 고관절 및 척추 골절의 위험을 줄입니다. 그러나 ERT를 고려하는 여성은 먼저 의사와 상의해야 합니다. 연구에 따르면 이 요법과 관련된 몇 가지 중요한 건강 위험이 있습니다. 많은 여성에게 ERT의 위험은 이점보다 큽니다.
골다공증과 함께 살기
골다공증과 함께 생활하는 것은 최상의 뼈 건강과 일상생활로 돌아가기 위한 재활을 포함합니다. 골다공증 재활 프로그램은 완전한 회복에 필수적일 수 있습니다. 재활의 초점은 통증을 줄이고 골절을 예방하며 추가 뼈 손실을 최소화하는 것입니다.
통증 관리 기법
- 칼슘과 비타민 D 섭취
- 카페인과 술 섭취를 줄이기
- 가정에서 안전을 위한 보조 장치의 사용
- 낙상 예방
골다공증에 대한 마무리
골다공증은 뼈가 약하고 얇아지는 질병입니다. 이로 인해 뼈가 부러질 위험이 더 커집니다. 가장 흔히 영향을 받는 뼈는 엉덩이, 척추 및 손목입니다.
- 여성은 에스트로겐 감소로 인해 남성보다 골다공증에 걸릴 확률이 4배 더 높습니다.
- 골다공증의 위험 요소에는 노화, 인종, 체중, 특정 약 복용 등이 있습니다.
- 골다공증 관리의 목표는 통증을 줄이고 골절을 예방하며 추가 뼈 손실을 최소화하는 것입니다.
- 여성의 폐경 후 골다공증에 대해 FDA는 뼈 건강을 유지하기 위한 약물을 승인했습니다.
- 재활 프로그램은 뼈 건강을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
